Page 47 - Gehaltvoll 8.2

Der ge|halt|volle Begriff 8.2:

Annäherungsziele //////////////////////////////////////////

Vermeidungsziele kennen wir: Ich Bei Veränderungen hilft es, das Ge- • Stellen Sie sich nun keinen Ele-
will dies oder jenes nicht mehr tun. hirn „umzuschalten". Aus diesem fanten vor.
Bei „Annäherungszielen“ haben Grund sollten Vermeidungsziele • Und? Haben Sie das geschafft?
wir ein großes positives Ziel – ich in Annäherungsziele umgewandelt Was für ein Bild taucht vor Ihrem
will dies oder jenes in Zukunft tun werden. inneren Augen auf? Sehen Sie ei-
- und einen Spielraum, wir wollen Statt „weniger Fernsehen" wäre nen durchgestrichenen Elefanten?
das Ziel nicht sofort und nicht un- zum Beispiel das Annäherungsziel Oder das Bild einer afrikanischen
bedingt zu 100% erreichen. „am Abend eine Stunde joggen ge- Landschaft, bei der der Schatten-
hen" hilfreich. riss eines Elefanten ausgeschnitten
Sowohl Annäherungsziele als auch ist? Vermutlich nicht. Vermutlich
Vermeidungsziele wirken aktivie- Eine kleine Übung dazu: haben Sie genau das Bild eines
rend. Die Konsequenzen sind je- • Stellen Sie sich ein grünes Auto Elefanten vor sich, das Sie eigent-
doch unterschiedlich. vor. Vermutlich taucht vor Ih- lich nicht sehen wollten.
Das liegt daran, dass das Gehirn rem inneren Auge nun irgendein • Verneinungen kann man sich
bei der Zielformulierung häufig grünes Auto auf, vielleicht eine bildhaft schwer vorstellen. Unbe-
bildhaft arbeitet. bestimmte Marke oder ein Auto wusst taucht dabei genau das Bild
Beim Annäherungsziel „mehr Bü- in einem bestimmten Umfeld. von dem auf, was wir eben gerade
cher lesen" denkt das Gehirn an Stellen Sie sich nun eine rote Rose nicht haben wollen.
Bücher und ruft Erinnerungen vor. Das gelingt Ihnen vermutlich
hervor, die mit Büchern in Verbin- auch: Sie haben nun ein Bild einer
dung stehen. roten Rose in sich, vielleicht in der
Beim Vermeidungsziel „weniger Vase oder noch im Garten.
Fernsehen" geht das Gehirn glei-
chermaßen vor. Es stellt sich ein
Fernsehgerät vor und fokussiert
damit - anders als gewollt - auf die
Tätigkeit „fernsehen".

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